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궤양성대장염에 좋은 음식 궤양성대장염이란, 대장에 궤양이나 염증이 생기는 것으로 쉽게 낫지 않는 질병으로 아주 유명합니다. 따라서 평소에 좋은 음식을 꾸준히 먹으면서 적절한 운동을 병행해야만 하는 것이죠. 흔히 발견되는 증상으로는 피가 묻은 변을 본다든지, 점액질이 섞인 변, 설사, 복통, 만성피로 등이 있으니 꼭 참고하시어 예방하시고 걸린 분들은 대장암으로 전이가 되지 않도록 좋은음식을 드셔서 얼른 나으시길 바라는 마음입니다. 1.현미 현미는 백미에 비해 훨씬 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 대장암 환자분들께서도 현미밥을 드시는 이유가 바로 거기에 있죠. 현미는 장에 대단히 좋은 음식이기 때문에 궤양성대장염인 분들은 꼭 현미밥을 드세요. 2.미네랄워터 우리가 마시는 가정용 정수기 물에는 미네랄이 거의..

장건강을 위한 6가지 규칙 시도 때도 없이 부글거리는 뱃속 언제 뽀옹~ 소리가 날지 걱정인데. 얼굴엔 뾰루지에 볼록한 아랫배에, 외출도 망설여지게 만든다. 문제는 장(腸). 피부트러블, 불편한 뱃속, 몸매의 불균형 역시 알고 보면 장의 활동이 원활하지 않은 탓이다. 장이 건강하면 피부미인, 건강미인은 시간문제. 건강한 장 가꾸기 비결을 알아본다. 장(腸) 질환이 왜 늘어날까? 첫 번째 이유는 매일 먹는 음식 탓 시간이 없다는 핑계로 매일 고단백, 고지방을 중심으로 만들어진 인스턴트와 패스트푸드 위주의 식사를 하기 때문이다. 두 번째 이유는 불규칙한 식사 불규칙한 식사는 대부분 과식이나 폭식으로 이어져 장내 세균들에 의해 부패물질이 많이 생산되어 피부 트러블을 일으키고, 장염 및 궤양 등 대장 관련 질환을..

인간의 면역력은 태어나면서 부터 타고 나는 것이 있다고들 한다. 갓 태어난 신생아는 모유를 통해 엄마의 면역력을 물려받는다. 이를 토대로 일상생활 속에서 길러지기도 한다. 특히 면역력은 '식습관'에 좌우되는 경우가 대부분으로 알려져 있다. 최근 미국 폭스TV에서 ‘매일 먹으면 좋은 음식 6가지’가 공개되어 간편하게 건강을 챙길 수 있는 식품에 대한 관심이 높아지고 있다. 불규칙한 식습관으로 인해 면역력은 곤두박질 치고, 이를 해결하기 위해 간편하게 영양을 보충하려는 현대인이 늘었다. 특히나 요즘과 같이 찬바람이 불고 일교차가 심한 때에는 면역력까지 떨어져 자칫 건강을 해치기 쉽다. 이럴 때는 따뜻한 겉옷뿐 아니라 면역력을 키우는데 도움을 줄 수 있는 음식을 섭취해야 한다. ◆ 요거트 와 호두 매일 먹으면..