궤양성대장염에 좋은 음식

 

궤양성대장염에 좋은 음식  

 
궤양성대장염이란, 대장에 궤양이나 염증이 생기는 것으로 쉽게 낫지 않는 질병으로 아주 유명합니다. 따라서 평소에 좋은 음식을 꾸준히 먹으면서 적절한 운동을 병행해야만 하는 것이죠.  흔히 발견되는 증상으로는 피가 묻은 변을 본다든지, 점액질이 섞인 변, 설사, 복통, 만성피로 등이 있으니 꼭 참고하시어 예방하시고  걸린 분들은 대장암으로 전이가 되지 않도록 좋은음식을 드셔서 얼른 나으시길 바라는 마음입니다.

 

1.현미

현미는 백미에 비해 훨씬 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 대장암 환자분들께서도 현미밥을 드시는 이유가 바로 거기에 있죠. 현미는 장에 대단히 좋은 음식이기 때문에 궤양성대장염인 분들은 꼭 현미밥을 드세요.

 

    
2.미네랄워터

우리가 마시는 가정용 정수기 물에는 미네랄이 거의 없습니다. 또한 토양이 오염되다 보니 거기서 자란 야채에서도 미네랄을 얻기가 힘듭니다. 따라서 궤양성대장염으로 인해 잦은 설사를 하는 분들께서는 충분한 수분 보충을 위해 미네랄워터를 드시면 좋습니다.

 
3.등푸른생선

등푸른생선에는 오메가3가 풍부합니다. 오메가3는 염증을 완화해주는 역할을 하기 때문에 궤양성대장염에 도움이 됩니다. 참고로 등푸른생선으로는 고등어,청어 등이 있습니다.

 
4.양배추

양배추는 위에도 좋지만 장에도 좋은 음식입니다. 장벽의 재생을 촉진하는 성분이 들어 있기 때문인데요. 평소에 양배추를 살짝 데쳐서 쌈을 드시는 것도 좋은 방법입니다.